Fit & Fun

Wie wäre es damit, einen guten Vorsatz in die Tat umzusetzen und mit viel Spaß zu guter Musik eine Fitness- Stunde einzulegen?

Bei uns lernst du Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination durch entsprechende Trainingsintervalle. Wir beginnen mit dem Warm Up, aufgeteilt in Intervallen von Schritt- folgen, Steps und Laufübungen. Danach folgen Dehnübungen und ein Kräftigungsteil auf dem Boden für die Muskulatur, unterstützt von Kleingeräten wie Hanteln, Keulen, Overball ect. Hierbei wird der Schwerpunkt auf die der Stärkung der Rückenmuskulatur gelegt.

Zum Schluss der Stunde erfolgt die Entspannungsphase. Der Kurs ist gut geeignet für Neu- Einsteiger. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Aber auch „Fitness-Erprobte“ kommen hier auf ihre Kosten! Unser Trainingstag ist der Dienstag.

Dienstags 19:00-20:20 Uhr. Turnhalle Heinrichstraße. Sabine Uhren, Telefon: 0208 492008 

Bewegung und Spass in der Gruppe.